Ο καναπές σκοτώνει, όχι η άσκηση!

  Αναρτήθηκε στις 14/02/2017

Ο καναπές σκοτώνει, όχι η άσκηση!

Έχεις καιρό να αθληθείς; Ποτέ δεν είναι αργά!


Έρχομαι καθημερινά σε επαφή με κόσμο που μου λέει πως απέχει χρόνια από την άσκηση και φοβάται ότι μια αρχή θα είναι δύσκολη. Πόσο είναι αρκετό λοιπόν για κάποιον ώστε να μην του κοστίσει με τραυματισμό, νέα αποχή και κατά συνέπεια απογοήτευση;

Αυτό που προτείνουμε είναι ήρεμη προσαρμογή και σταδιακή αύξηση του όγκου προπόνησης ανάλογα με την ανάγκη αλλά και δεκτικότητα του ασκουμένου.  2-3 φορές την εβδομάδα θέτει μια καλή βάση ώστε η συνέχεια να είναι ολοένα και καλύτερη.

Ο συνδυασμός ενός μαθήματος spinning μέτριας έντασης ένα μάθημα ενδυνάμωση με TRX ή λάστιχα καθώς και ένα χαλαρό τρέξιμο είναι μια χαρά για να ενεργοποιηθεί το σώμα αλλά και ο μεταβολισμός μας.

Πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι μακριά από το σπίτι τον καναπέ και το ψυγείο αρχίζει το fitness. Η παρουσία μας στο γυμναστήριο είναι η αρχή για μια καλύτερη ποιότητα ζωής μακροχρόνια. Αργά και μεθοδικά χωρίς πίεση και άγχος.

Πολλοί δυστυχώς έχασαν την ευκαιρία να γνωριστούν με το σώμα τους αλλά ποτέ δεν είναι αργά...