Διάλεξε τη σωστή επιφάνεια για να τρέξεις

  Αναρτήθηκε στις 19/07/2017

Διάλεξε τη σωστή επιφάνεια για να τρέξεις

Δεν είναι όλα τα τερέν κατάλληλα για κάθε είδους τρέξιμο.  Πρέπει να επιλέγουμε το τερέν που μας ταιριάζει αλλά και βοηθάει την μορφή προπόνηση μας




Δεν είναι όλα τα τερέν κατάλληλα για κάθε είδους τρέξιμο.  Πρέπει να επιλέγουμε το τερέν που μας ταιριάζει αλλά και βοηθάει την μορφή προπόνηση μας .

1.Τάρταν . Αν μπορούμε να επισκεφθούμε ένα στάδιο είναι το καταλληλότερο για να κάνουμε έντονη  και διαλληματικη προπόνηση.  .

2.Γρασίδι .  Είναι το πλέον κατάλληλο για προθέρμανση και αποκατάσταση

3.Χωμα . Συνιστάται λογο της απορροφητι
ότητας του για μεγάλα τρεξίματα . Δίνουμαι  Προσοχή στις πέτρες και τις ανωμαλίες του εδάφους 

4.Ασφαλτος . Αναγκαίο κακό μιας και η πλειοψηφία των αγώνων γίνονται σε αυτή την επιφάνεια όποτε πρέπει να προσαρμοζομαστε σε αυτή